Bài tập chống xuất tinh sớm hiệu quả với cơ PC

Xuất tinh sớm là chứng bệnh khó nói của hầu hết các quý ông bởi biểu hiện của việc xuất tinh sớm gây những tác động xấu đến đời sống gia đình của người bệnh. Bằng cách kiên trì luyện tập các bài tập cớ PC sẽ giúp các quý ông dễ dàng chống xuất tinh sớm hiệu quả hơn.

Tập luyện cơ PC là cách chống xuất tinh sớm dễ dàng

NHỮNG BÀI TẬP CƠ PC CHỐNG XUẤT TINH SỚM

1. Bài tập sơ cấp

- Xác đinh cơ PC: Cơ PC là cơ chạy từ xương mu tới xương cụt, giả sử bạn đang đi tiểu sau đó cố gắng ngăn chặn dòng nước tiểu. Cơ chặn dòng nước tiểu chả ra chính là cơ PC, giữ cho cơ bụng và cơ đùi thoải mái, chỉ quan tâm tới cơ PC.

- Uốn cong cơ PC 20 lần: Giữ tình trạng này trong 1 hoặc 2 giây, sau đó lặp lại. Làm 3 lần/ngày, 3 – 4 lần/tuần. Hít thở bình thường tránh nín thở nhanh.

2. Bài tập trung cấp

- Siết chặt cơ PC: Dần dần thắt chặt các cơ PC của bạn hơn 5 lần đếm. Sau đó, giữ chặt các cơ này chặt chẽ đếm đến 5 và sau đó từ từ thả lỏng khi đếm hết 5 năm để hoàn thành việc lặp lại (tổng cộng trong 15 giây cho mỗi lặp lại).

Hãy bắt đầu lặp lại 10 lần mỗi ngày và dần dần tăng lên đến 50 lần mỗi ngày.

Một khi bạn có khả năng lặp lại thường xuyên trong 50 lần, bạn có thể cân đối xuống các bài tập luyện của bạn.Trong khi bạn muốn luyện tập cơ PC thường xuyên, bạn có thể chuyển sang một kế hoạch đều đặn. Chương trình duy trì của bạn có thể bao gồm 20 lần lặp lại, 1-2 lần mỗi ngày. Nếu tại bất kỳ điểm quan hệ tình dục hay khả năng cương cứng của bạn bắt đầu giảm xuống, tiếp tục thực hiện lặp lại 50 lần.

Hãy nhớ rằng, bạn có thể thực hiện các bài tập trong khi xem TV, đi vào phòng tắm hoặc lái xe đi làm, để ép chúng trong bất cứ khi nào bạn nhận được một cơ hội.

3. Bài tập cao cấp

- Siết chặt cơ PC của bạn với sự cương cứng:

Xoa bóp dương vật cho tới khi bạn cương cứng. Xoa bóp dần dần cho tơi khi bạn gần đạt tới cực khoái. Dừng lại xoa bóp và bắt đầu thả lỏng cơ PC . Khi dương vật cương cứng bình thường bạn lại tiếp tục xoa bóp gần tới cực khoái và thả lỏng, cứ như thế lặp đi lặp lại nhiều lần.

Nếu bạn vô tình đạt cực khoái trong những lần luyện tập, bạn cần luyện tập tốt các kỹ năng trung gian trước khi luyện tập nâng cao.

Sử dụng những sản phẩm có chức giúp kéo dài thời gian quan hệ như là viên uống thảo dược VIPMAX kết hợp với gel trị xuất tinh sớm Proloonging là phương pháp giúp nam giới tự tin hơn trong quan hệ, giải toả được những đè nặng tâm lý. Từ đó, dễ dàng vượt qua được chứng bệnh xuất tinh quá sớm. Sản phẩm được sản xuất tại Hoa Kỳ với công trình nghiên cứu nhiều năm trên dây chuyền công nghệ hàng đầu thế giới và đã đến tay nam giới ở 140 quốc gia đồng thời nhận được phản hồi tích cực cho công dụng của sản phẩm. Nhờ được chiết xuất từ thảo mộc trong thiên nhiên nên VIPMAX không gây bất kì tác dụng phụ ngoài ý muốn nào cho các quý ông tự tin làm chủ cuộc vui.

VIPMAX - Thăng hoa trong từng nhịp yêu

Việc luyện tập cơ PC có tác dụng chống xuất tinh sớm vô cùng hiệu quả. Bênh cạnh việc bổ sung các dưỡng chất giúp chống xuất tinh sớm thì kiên trì luyện tập sẽ giúp cơ thể bạn dễ dàng vượt qua được chứng bệnh khó nói này.

Bài viết liên quan:

  Tổng hợp các cách điều trị xuất tinh sớm

  Thuốc chống xuất tinh sớm khi quan hệ

  Các bài thuốc hỗ trợ chữa trị xuất tinh sớm