Cách luyện tập chống xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm - một vấn đề rất phổ biến nhưng khó nói đối với nam giới. Tin tốt là có những cách chống xuất tinh sớm hiệu quả. Các quý ông sẽ không cần đến bệnh viện hay uống thuốc để giải quyết nỗi khổ tâm của mình.

Lợi ích của việc luyện tập chống xuất tinh sớm

Chuyện xuất tinh sớm gây nhiều “tự ái” cho nam giới, có trường hợp còn ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình. Để khắc phục tình trạng này, nhiều người đến bệnh viện điều trị hoặc uống các loại thuốc từ Đông Y đến Tây Y. Tuy nhiên, có một cách chữa không cần đến bệnh viện, cũng không cần dùng thuốc đó là các cách chữa xuất tinh sớm.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, khi thường xuyên luyện tập các bài tập chống xuất tinh sớm, nam giới sẽ:

Kéo dài thời gian quan hệ.

Gợi cảm và tăng khoái cảm khi yêu.

Mức độ thấp của hormone cortisol - một loại hormone ngăn chặn ham muốn tình dục.

Giảm bớt căng thẳng.

Tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan trong cơ thể nên sức khỏe cũng nhẹ nhàng hơn.

Giúp giữ cho khung xương chậu chắc khỏe.

Các bài có thể chống xuất tinh sớm

Có 4 bài tập chống xuất tinh sớm bao gồm: Bài tập cho cơ PC; các bài tập yoga; Các bài tập kích thích và làm chủ cảm giác dương vật và các bài tập Kegel.

1. Bài tập cơ PC

Cơ PC (tên tiếng Anh là PuboCoccygeus Muscle) là một nhóm cơ chạy dọc từ xương mu đến cuối xương cụt. Hình dạng của cơ này giống như gân kheo, do đó nó còn được gọi là cơ gân kheo của đáy chậu.

Đừng nhầm lẫn cơ PC với cơ sàn chậu. Cơ sàn chậu là một phức hợp của một số cơ nhỏ hơn và cơ PC chỉ là một trong số đó. Chức năng của cơ PC là kiểm soát việc đi tiểu và xuất tinh.

2. Tập yoga

Tập yoga không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai mà còn giúp tăng ham muốn ở nam giới. Đặc biệt hơn, tập yoga đúng cách còn giúp nam giới chống xuất tinh sớm. Đặc biệt bài tập nâng mông được coi là một trong những bài tập hiệu quả nhất.

3. Các bài tập làm chủ cảm giác và kích thích dương vật

Bài tập này bao gồm 4 giai đoạn:

Bước 1: Tập trung vào khoái cảm của dương vật bằng cách kích thích theo chuyển động nhanh đến chậm. Sau đó thì nghỉ ngơi. Cố gắng không xuất tinh trong khi tập thể dục.

Bước 2: Kích thích dương vật về trạng thái ướt. Sau khi lặp lại bài tập ở bước 1 vài lần khi cơ thể quen với cảm giác trước khi giao hợp, bạn sẽ chuyển sang bước 2. Ở bước này, bạn hãy kích thích dương vật theo phương pháp “stop-start”. Dưới vòi hoa sen hoặc chất bôi trơn.

Bước 3: Kích thích dương vật theo phương pháp “nhanh chậm”. Khi kích thích dương vật đạt đến cực khoái, sự kích thích sẽ chậm lại. Khi bạn đã quen với cách làm này, bạn sẽ kiểm soát được sự nhiệt tình của mình.

Bước 4: Hứng thú. Nếu chia kích thích nam thành 10 cấp độ, bạn nên cố gắng giữ kích thích ở mức 8 và cố gắng duy trì trong 2 phút. Sau đó, bạn tăng dần tốc độ. Bạn cần tập nhiều lần cho đến khi giữ được thời gian giao hợp trong 5 phút.

Bài tập Kegel

Để thực hiện hiệu quả bài tập này, bạn cần thực hiện lần lượt qua 3 bước

Bước 1: Làm nóng cơ PC bằng cách siết chặt trong 3 giây và nghỉ 3 giây. Lặp lại động tác này 4 lần. Sau đó nghỉ 10 giây.

Bước 2: Lặp lại động tác ở bước 1 nhưng thời gian giữ và siết chỉ dưới 1 giây. Làm liên tục trong 10 giây. Sau đó nghỉ 10 giây

Bước 3: Siết cơ PC và giữ trong 8 giây rồi thả lỏng 4 giây. Lặp lại 4 lần liên tiếp.

Minhmen bí kiếp CHỒNG UỐNG VỢ SAY “đánh bay” xuất tinh sớm kéo dài thời gian quan hệ

Minhmen đã được tái tạo với hàng chục phương pháp điều trị nâng cao cơ thể bí truyền. Các loại thảo dược quý là bí quyết làm nên “thần dược cứu phúc” của đông y. Sự xuất sắc của y học cổ truyền kết hợp với thành tựu khoa học hiện đại làm cho nó phù hợp với thể trạng của con người hiện đại.

Viên uống Minhmen đã trở thành “vũ khí phòng thân bất khả chiến bại” của hàng triệu quý ông, giúp bạn tự tin làm chủ “cuộc yêu” nhờ những lợi ích vượt trội, xoa dịu nỗi ám ảnh “chưa đến chợ đã hết tiền”.

Minhmen hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm, bổ thận tráng dương, ích tinh, sinh tinh. Thêm vào đó, tinh chất thảo dược giúp cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng, tăng khả năng thụ thai ở nam giới vô sinh, hiếm muộn, phục hồi chức năng cơ thể toàn diện cho nam giới.

Khi mua thuốc Minhmen trên NHATHUOC115, mỗi người sẽ có một chuyên gia đi cùng cho đến khi hết các vấn đề về thể chất. Ngoài việc tư vấn về con đường dùng thuốc, các bác sĩ cũng sẽ tư vấn và thực hiện các bài tập tâm lý để giúp nam giới thoát khỏi mặc cảm và những rắc rối mà mình gặp phải. Nó đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm thời gian chữa bệnh.

Thực đơn ăn uống, một số bài tập thể dục thể thao cũng được bác sĩ nam khoa đầu ngành hướng dẫn và đồng hành trong suốt thời gian điều trị.